ארכיון הקטגוריה: התפתחות אישית

הרדיו בראש – חלק ב'

בחזרה לחלק א' הקדמה הפוסט הקודם דיבר על "תחנת הרדיו" שיש לנו בראש, ועל ה"שדרן" שמשדר לנו תוכניות איומות ומזיקות. בפוסט הזה נדבר על איך אנחנו יכולים לקבוע את התכנים. מאבק בלתי פוסק ומתיש אנשים שכבר עשו קצת תהליכי מודעות … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה התפתחות אישית | להגיב

הרדיו בראש – חלק א'

הקדמה יש לנו תחנת רדיו בראש. רוב האנשים לא יודעים את זה. בפוסט הזה נלמד להכיר אותה, ונלמד איך לא לתת לה לשלוט על חיינו אלא לכוון אותה לעזור לנו. רקע אם עדיין לא חוויתם מדיטציה, לא תוכלו באמת להבין … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה התפתחות אישית | עם התגים | להגיב

מדיטציה וחשיבותה

מהי מדיטציה? מדיטציה היא טכניקה לתירגול וטיפוח מודעות עצמית למה שמתחולל בתוך הנפש שלנו. יש מגוון של סוגים, אך כולם הם תרגילי ריכוז של התבוננות מודעת בתחושות, המחשבות, והרגשות שאנחנו חווים, בשונה ממצב התודעה של עירנות רגילה. למרות שחלק מהמדיטציות … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה התפתחות אישית | עם התגים | להגיב

כיצד לתרגל מדיטציה

הנה פירוט צעדים לסוג פשוט של מדיטציה. הכנה לשבת בשקט במקום שקט (חדר, מכונית חונה, פארק) לוודא שיושבים בנוח לנשום נשימה עמוקה פנימה בזמן שסופרים לאט מ-1 עד 5, ואח"כ לנשוף החוצה בזמן שסופרים, וכך כמה פעמים. להרפות את הגוף … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה התפתחות אישית | עם התגים , , | להגיב

התמודדות עם קשיים

נניח שלאדם יש בעיה כלשהי, סוגיה שצריך להתמודד איתה, או מצב לא רצוי, וקשה לו. באופן כללי, ניתן להבחין בין שתי צורות התמודדות עם מצב כזה. יש אנשים שלמרות שזה מה שיש להם בחייהם, הם עדיין שומרים בד"כ על חיוך, … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה בעיות, התפתחות אישית | עם התגים , , | להגיב